改变明天的使用说明书 あしたが変わるトリセツショー

好看，了解到很多有用的意识，就是可惜b站只有12集，找了好久也找不到资源，生肉又看不懂

SSR！超！级！实！用！开始是因为十元才加入收藏的，但是只有某站大会员才可以看，所以一直都搁置了。结果这简直就是仙品。与其说他是日剧，不如说他是日本科普综艺节目，教你护肤、避免白发、洗头、剪指甲、延长寿命看起来比同龄人年轻、如何改善冬天怕冷的体质，暖宝宝贴在哪里最暖和，还会教你如何挑选牛油果、如何让玉米变得更甜、如何挑选油…每一集都会提出问题，然后给出科学依据，用最简单易懂的演绎和临床数据加以佐证，从而提出方法论。我简直就是逐帧研究。但是很遗憾的是大会员引进了12集，从往期的节目片段中可以看出远远不止12集，甚至被删减的那些我都特别想看。强烈推荐！

第一集，欧米茄3补充每天2勺油。最好用亚麻籽油，放冰箱。第二集，煎饺子放40毫升水迪点油，盖一张锡纸，再盖锅盖。第三集，血管变硬人更显老。高血压会导致血管变硬，要多拉伸。第四集，玉米摘下来要立马竖着冷藏。用微波炉加热玉米八分钟，记得利用黄金水。第五集，降低脉搏，多做瑜伽。过劳真的会肥，让自己保持平静。第六集，用泡沫洗面奶洗脸，32度左右的温凉水冲脸，记得早上洗脸。第七集，多吃沙丁鱼，我确定我在海洋公园看到的是一群沙丁鱼哈哈。第八集，改善怕冷体质，围围巾、臀中穴、暖宝宝贴手肘。

了解了很多知识

石原里美作为主持人讲科普，有些看着总感觉是资本家为了推销商品的，但看到后来还是挺佩服日本子什么小事都拿来认真研究的精神，挺有意思的